当膝关节肿胀时，患者经常在关节周围感觉紧绷的皮肤和有限的运动。 原因：滑膜充当关节囊的衬里，并负责储存滑液以润滑关节并提供软骨营养。当滑膜被冷刺激或关节非常活跃时，它会调节多余的滑液，从而导致关节腔的压力增加，从而导致炎症。 如果您的关节膝盖肿胀该怎么办？ 减轻运动，减轻关节负担，并允许关节有足够的休息。 使用热治疗方法，例如热压和烘焙灯来促进血液循环并缓解炎症和疼痛。同时，请注意保持温暖的关节并避免冷刺激。 当关节严重炎症并影响静脉回流时，可以考虑短期成果来缓解症状。但是，应该指出的是输注是EME应同时治疗rgency度量和滑膜炎症，以防止复发。 膝关节差 膝关节的弱点在行走并容易掉落时表现为突然的腿突然的腿。 原因：作为膝盖关节的主要力量，股股四头肌将导致控制损失并导致腿部。穿着由不当活动引起的ta骨关节可以触发膝盖自我保护的机制，暂时的功能丧失并突然变得柔软。 如果您的膝盖关节弱？ 通过坐姿，膝盖伸展和其他运动来锻炼股四头肌的强度。 主要动作点：坐在椅子上，向后坐在椅子上，垂直将双腿伸向地面，拉直膝盖并保持3至5秒钟，然后将其放在边缘，然后在边缘之间进行交替，可以重复几次。增强强度后，您可以敲一瓶矿泉水或沙袋以增加负载。 不是E：减少过度的膝盖受伤，例如长期蹲和攀爬。选择膝盖关节压力较小的运动方法，例如步行，游泳等。 硬膝关节 膝盖的紧绷表示为早晨或持久的无效运动后的关节紧绷感。 原因：随着年龄的增长，胶原蛋白消失了，关节韧带不够弹性，这会导致膝盖紧绷。此外，在关节软骨磨损后，可以形成自由尸体，被堵塞并由电击引起，这也可能导致膝关节紧绷。 如果您的膝盖关节艰难该怎么办？ 通过手机清除韧带周围的韧带和肌肉，增加了关节迁移率。 运动的基本动作：平躺后，保持股股骨股，帮助他人放松，将the骨推动，向下，向下，左右方向爬上，每天两次，以缓解紧密度。 笔记： 推tapella时使用水平力，切勿按下 在Stop Movi保持放松疼痛时立即ng 在关节记忆中严重紧绷和自由身体的情况下，可能会考虑微创手术以去除自由身体以恢复正常的关节功能。 膝盖疼痛 膝盖疼痛是老朋友最常见的关节问题之一，尤其是在攀登楼梯时。 原因：磨损关节软骨后骨骼之间的直接摩擦是疾病的主要原因。当爬到楼梯上时，帕特拉关节会经历更多的疲劳，因此疼痛更清晰。 如果您的膝盖关节疼痛该怎么办？ 调整姿势：爬楼梯时，整脚都在地面上，倾斜，并使用臀部接头驱动膝关节；当下楼梯下降时，脚可以首先按地面，然后Ang高跟鞋掉下压力。同时，将背支撑的关节脚踝完全背反射以扩散膝盖支撑的关节压力。 肌肉训练：在学士学位上SIS训练股股四头肌，您也可以使用髋桥使用肌肉肌肉群（例如臀大肌和腿筋）。在增强前后肌肉后，关节可以更稳定。 具体的过程是将膝盖弯曲到90度，脚宽比肩膀稍宽，将手自然放平，抬起臀部并在五秒钟内保持臀部，然后将它们放在五秒钟内，然后在每组中慢慢掉下3到5，每天做2到3组。 注射中的药物和互助：基于口服糖的药物来修复软骨；注入润滑剂或富血浆血小板进入关节腔，以促进软骨修复。 手术治疗：对于严重的磨损和眼泪无法修复，可以考虑人造膝盖置换。